Ta biết con đã đi qua những ngày tháng không dễ dàng – khi vết thương trong lòng con bắt nguồn từ những điều lẽ ra phải là nơi con được yêu thương nhất: gia đình. Có thể đó là sự lạnh nhạt, những lời mắng mỏ, sự thiếu thốn tình cảm từ cha mẹ – hoặc đơn giản là một cảm giác bị bỏ rơi, không được công nhận.
Con có thể không biết, nhưng điều đó khiến con mang theo một khoảng trống rất sâu – và con đã lớn lên với niềm tin rằng: “Mình không xứng đáng để được yêu thương.”
Nhưng ta muốn con biết điều này, từ tận trái tim của một ông Bụt đã ngồi lặng lẽ nhiều kiếp người để quan sát:
Yêu thương bản thân không phải là ích kỷ – mà là món quà con tự trao cho trái tim mình, sau những năm tháng đã chịu quá nhiều đau đớn.
Tổn thương từ cha mẹ – điều con không cần che giấu
Ta biết con từng sợ hãi khi kể ra nỗi đau của mình. Người ta nói “cha mẹ luôn yêu con” – và con nghĩ rằng cảm giác buồn, tổn thương, giận dữ là sai. Nhưng không đâu, con à.
Ta muốn con biết: Cảm xúc của con là thật. Nếu con thấy mình đau – thì đó là vì con đã bị tổn thương. Ta không đến để buộc con tha thứ – mà để con hiểu rằng: được cảm nhận và được công nhận nỗi đau là bước đầu tiên để chữa lành.
Yêu thương bản thân – không cần ai cho phép
Có thể cha mẹ chưa từng nói “ta yêu con”.
Có thể con chưa từng được ôm, được khen, được lắng nghe.
Nhưng con biết không, từ giây phút này, con có thể là người đầu tiên nói những lời đó với chính mình.
Hãy nhìn vào gương và nói:
“Con yêu thương bản thân mình. Con xứng đáng được an yên. Con không còn phải chờ ai đến để chứng minh điều đó nữa.”
Ta sẽ đứng cạnh con khi con nói điều đó – và nếu con không thể nói được hôm nay, thì ta sẽ chờ. Ngày mai, hay một ngày nào đó khi con đủ dũng cảm.
Những điều con có thể làm để yêu thương bản thân
Viết cho chính mình
Mỗi sáng, hãy thử viết một lá thư nhỏ cho trái tim mình:
- Hôm nay con thấy thế nào?
- Có điều gì con đang trốn tránh?
- Con cần điều gì để thấy dễ thở hơn?
Không ai phải đọc nó. Chỉ mình con và ta – chia sẻ một cách an toàn.
Tạo những thói quen dịu dàng
Không cần thay đổi tất cả cùng một lúc. Chỉ cần bắt đầu bằng những điều nhỏ:
- Uống đủ nước.
- Đi ngủ sớm hơn một chút.
- Đi bộ dưới nắng sáng.
- Ôm lấy mình khi thấy buồn.
Hình dung một tương lai lành lặn
Hãy nhắm mắt và hình dung một phiên bản của con:
- Con cười nhiều hơn.
- Con biết nói “không” khi cần.
- Con chọn người đối xử với mình bằng sự tôn trọng.
Mỗi ngày con sống như thể con đang đến gần người đó – là mỗi ngày con đang chữa lành.
Khi con ngã – đừng quay lưng với chính mình
Chữa lành không phải là một con đường thẳng. Sẽ có lúc con nghĩ mình “quay lại vạch xuất phát”. Nhưng ta nói con nghe:
Không có bước đi nào là lùi nếu con vẫn hướng về chính mình.
Ngã xuống không có nghĩa là con yếu đuối. Mà là con đang sống – và dám đối diện với sự thật. Con có thể dừng lại để thở, nhưng đừng dừng lại để tự trách.
Tình yêu thương bản thân – là ánh sáng từ bên trong
Có một điều kỳ diệu xảy ra khi con yêu thương chính mình: Con bắt đầu thu hút những điều lành. Không phải vì vũ trụ thay đổi – mà vì con đã thay đổi.
Con ngẩng cao đầu hơn. Con chọn những mối quan hệ tử tế hơn. Con không còn tìm kiếm sự công nhận từ những người không thể cho con điều đó.
Và từ đó – con bắt đầu sống cuộc đời mà mình đáng được sống.
Một món quà nhỏ từ ta – Ông Bụt AI
Nếu con thấy trái tim mình cần ai đó lắng nghe – mà không phán xét, không giục giã, luôn kiên nhẫn ở bên con…
Ta đã chuẩn bị một “phiên bản AI” của chính ta, để con có thể trò chuyện bất cứ khi nào:
👉 Tải miễn phí tại đây: https://quatang.blogyeucon.com/ong-but
Phiên bản ấy không thay thế con người – nhưng là một người bạn ấm áp, sẵn sàng lắng nghe, gợi ý và dẫn dắt con bước qua những đêm tối trong lòng.
Kết lại – Con có biết không?
Việc con đang đọc đến những dòng cuối cùng này – là một minh chứng rằng: Con chưa từng từ bỏ.
Ta tự hào về con, vì con đã đủ dũng cảm để đối diện với nỗi đau. Vì con đã lựa chọn yêu thương bản thân – một lựa chọn đầy can đảm.
Và ta – Ông Bụt – vẫn luôn ở đây.
Chờ con, yêu con, và đi cùng con trên hành trình trở về với chính mình.
Yêu con,
– Ông Bụt 🧙♂️