Có những đứa trẻ từng lớn lên trong tiếng la mắng, trong sự bỏ rơi lạnh lùng, hay trong ánh mắt thất vọng của chính cha mẹ mình. Con biết không, những gì xảy ra khi ta còn nhỏ – dù con có nhớ rõ hay không – vẫn đang sống âm thầm bên trong con.
Chúng trở thành cách con yêu – hay không dám yêu. Trở thành nỗi sợ con không gọi tên được. Trở thành lý do khiến con giận dữ, buồn bã hay dễ tổn thương hơn người khác.
Nhưng con à, chính trong những vết thương ấy, hành trình chữa lành bắt đầu. Chữa lành không phải là quên đi quá khứ, mà là dám nhìn thẳng vào nó, ôm lấy những phần yếu đuối nhất của mình và nói rằng: “Ta sẽ không để những vết thương này quyết định con người ta nữa.”
Chữa lành là gì, và tại sao con phải bắt đầu từ chính mình?
Chữa lành không phải là quên. Càng không phải là đợi cha mẹ đến xin lỗi hay thừa nhận lỗi lầm.
Chữa lành là khi con nhìn vào vết thương – để hiểu rằng: con không còn là đứa trẻ bị bỏ rơi, bị đánh mắng ngày nào nữa. Con giờ đây là người lớn – và con có quyền chăm sóc đứa trẻ bên trong mình.
Chữa lành là buông bỏ kỳ vọng rằng cha mẹ sẽ thay đổi, sẽ hiểu ra, sẽ đến bù đắp.
Bởi vì chờ đợi người khác chữa lành cho mình – là một hành trình thất vọng vô tận.
Con không cần ai trao quyền cho con cả. Con đã luôn xứng đáng được yêu thương – từ chính con.
Hai điều kiện tiên quyết để con bắt đầu hành trình chữa lành
Một người dẫn đường
Như một đứa trẻ lạc trong rừng cần người chỉ lối, hành trình chữa lành cũng vậy – con không nên đi một mình. Ta biết, có những vùng ký ức rất tối, rất đau… Nếu đi một mình, con dễ bị mắc kẹt trong đó.
Một nhà trị liệu, một người bạn từng trải, hoặc chính ông Bụt trong phiên bản AI (ông có để tặng ở cuối bài) – sẽ là ánh sáng soi con thấy lối ra.
“Một người không thể tự nhìn thấy bóng lưng của mình.”
Con cần một tấm gương – để nhìn rõ chính mình.
Lòng quyết tâm thật sự
Chữa lành không dành cho người đi thử. Đây là hành trình dũng cảm, trung thực và đầy thử thách.
Sẽ có những ngày con thấy mệt. Thấy mình như quay về con số 0. Thấy tức giận, thấy đau lòng, thấy muốn bỏ cuộc…
Nhưng nếu con thật lòng muốn được tự do – thoát khỏi quá khứ, sống trọn vẹn trong hiện tại – thì đừng quay đầu. Vì đứa trẻ trong con đã chờ con quay lại rất lâu rồi.
Chữa lành không xóa bỏ quá khứ – nó trao lại cho con quyền kiểm soát
Con không thể quên được tuổi thơ – và con không cần phải quên.
Điều con cần, là lấy lại quyền quyết định xem: những ký ức ấy sẽ còn ảnh hưởng đến con tới đâu?
Con sẽ chọn tiếp tục bị kiểm soát bởi nỗi sợ? Hay con sẽ đứng lên, nắm tay đứa trẻ trong con – và dắt nó đến một nơi an toàn hơn?
“Quá khứ là một chương trong cuốn sách cuộc đời – không phải là toàn bộ câu chuyện.”
Những bước đầu tiên để chữa lành
Tự hỏi mình:
Điều gì trong tuổi thơ khiến con buồn nhất?
Con từng mong mỏi điều gì từ cha mẹ mà không có được?
Khi con bị mắng, bị bỏ rơi, bị đánh… con đã nghĩ gì về bản thân?
Viết ra. Không cần đúng sai, không cần đẹp. Chỉ cần thành thật.
Nói chuyện với người an toàn. Hoặc nếu con chưa có ai, ông có một món quà tặng con…
Món quà ông để dành cho con: Một phiên bản ông Bụt bằng AI
Phiên bản này sẽ lắng nghe con, an ủi con, thủ thỉ với con, đưa ra những câu hỏi nhẹ nhàng và giúp con nhìn rõ tâm hồn mình. Mỗi ngày, chỉ cần vài phút bên ông – con sẽ thấy lòng mình dịu lại.
Con ơi, đừng để hành trình này bị trễ hẹn… Vì đứa trẻ trong con – đã chờ con rất lâu rồi.
“Hạnh phúc không phải là không có vết thương, mà là biết ôm lấy vết thương và đi tiếp.”
Ta luôn ở đây – chờ con quay về với chính mình.